Sklep SFD odezwał się po 3 dniach. Na razie przekazali mój problem do producenta i tyle. Czekam więc na informację zwrotną. Z izolatu póki co nie korzystam i jestem uziemiony.
Po pierwsze, Drogie Ladies, zycze wam wszystkiego co najlepsze z okazji dnia tulipana. Oby spelnianie marzen i trwanie w postanowieniach bylo przyjemnoscia i przynosilo cale mnostwo satysfakcji. May the gains be with you! NIght - tez mysle, ze najfajniej byloby dac to dodatkowe podciaganie w inny, najlepiej nietreningowy dzien. Problem w tym, ze [...]
problem leży w komunikacji pomiędzy pasem na cycki a zegarkiem, nie chcą gadać ze sobą (raz udało mi się je sparować i tyle) Zadbaj o jakość baterii. Czasem na tych z dolnych półek są problemy z komunikacją. A jak problem będzie się utrzymywał to wal do sprzedawcy po wymianę. I zabierz ze sobą pasek na siłkę, to zobaczysz, po której stronie leży [...]
[...] dobrze z małym marginesem????, antybiotyk zażywam nadal, słyszę dobrze, ucho zbyt wilgotne, za tydzień do ponownej kontroli. Głowa mi pękała przez połowę dnia, miałam problem wejść dwa piętra po schodach, pocę się na potęgę. Podejrzewam antybiotyk o to osłabienie, a niepożądane reakcje miały szybko przejść… Wyniki wczorajszego treningu [...]
No dobra. Taki sobie wymyśliłem trening. Nie jest krótki, ale z racji 3 DT w tygodniu sesje muszą być trochę dłuższe, aby nie było obijania :-) TRENING A (PLECY KLATA BICEPS) 36 serii: plecy 14s, klata 14s, biceps 8s 1. Podciąganie na drążku (4s na maxa) 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie (4s x 10p) 3a. Przyciąganie uchwytu do brzucha (3s x 15p) [...]
[...] druga osoba ćwicząca dłuższy czas na siłowni ma konflikt podbarkowy, oczywiście każdy w różnym stopniu :) U mnie to już dosyć zaawansowane ćwiczymy we 3 a tylko ja mam ten problem - statystyka kłamie %-) a tak na poważnie - robisz coś ukierunkowanego na ten problem? jakieś ćwiczenia specjalistyczne? mi fizjo zalecił: - delikatnie z ćwiczeniami [...]
Tak mam z SFD właśnie Aliness Ma ktoś może pomysł jak "spuścić" wodę z nóg ? oprócz zredukowania do 0 estro, czy po prostu diurezy zawsze z tym problem, rano ładna separacja a potem problem. Mam zamiar również zrobić drenaż tydzień przed
[...] poprawi. Mimo że trening był w porządku, to przez większą część dnia wydolność fizyczna pozostawiała wiele do życzenia. Trzeba było pobiec sprintem na autobus, pojawiał się problem. Jak biegłem truchtem, oddech był ciężki, nogi nie do końca sprawne. Biniu, czy też na początku miałeś podobne problemy? Czy teraz intensywny beztlenowy wysiłek [...]
Obyś się Georgu mylił :-P Powazny problem ma Zaksa. Ze skladu wylecieli Samik, Czarnowski, Gladyr, Warda, czyli na środku zostal im jedynie Kazimierczak. Chodzą słuchy, ze na mecz z Treflem Popelka zostanie przestawiony na środek, na jak dlugo to się okaże.
[...] na rowerze, bawię się wioślarzem @-) Nie histeryzujmy. Szacuje sie, że wiekszą lub mniejszą wiotkość stawową ma nawet 30% populacji, z przewagą wśród kobiet. W ciąży ten problem jest na porządku dziennym, u większości kobiet rownież w czasie karmienia piersią. W obu przypadkach odpowiedzialna jest za to relaksyna (=prolaktyna). U wielu kobiet [...]
CIEKAWOSTKA Problem dotyczy techniki picia wody , której większosc z nas nie zna a powinna. W ciągu dnia tracimy około 3 litrów wody, np. przy mówieniu bo przecież wydychamy wodę w formie pary, poprzez wydalanie właściwe a więc kał bądź skórne, poprzez pot, poprzez nerki, itp. Każdy powinien nauczyc się pic wodę i bynajmniej nie jest to głupi [...]
vajolet przeczytałam gdzieś z Twoją wypowiedz dotyczącą Twojego tenta, ja mam też ten sam problem i właśnie próbuje się nauczyć nad nim panować bo chce interwały robić, i okazało się że moge jednak na orbitreku czy steperku mieć tętno 140, musze tylko pamiętać o tym żeby się rozluźnić i równomiernie i w miare głęboko oddychać, nie wiem jak jest [...]
[...] za duzo, staram sie zrobic tyle ile potrzebuje wole by bylo mniej niz za duzo. Co innego jak jest wiecej ze starcza na dwie porcje a co innego jak to sa resztki z ktorych posilku nie zrobisz. A ciasta, torty to dla mnie smieci wiec w ogole nie uznaje jako jedzenia, jak ktos zrobil za duzo i wciska bo nie ma co z tym zrobic to jego problem
[...] dałam rade .W MC na prostych ćwiczyłam z pasakmi chwytało sie lepiej nie było tego uczucia ,ze sztanag ma zaraz wypaśc ,ale napociłam sie strasznie by zrobic 12 powtórzen ,a w ostaniej serii 10.Przy zakładaniu pasków maiłam troszke problem ,przy drugiej rece ,ale pomogłam sobie zebami i jakos zacisnełamz treningu jestem zadolona trwał 60 minut.
obliques bardzo chętnie zastosuje sie do Twoich rad więc jak bedziesz miała chwilkę to wklej co i jak z treningiem jakie ciężary i ilość powtórzeń ,bo z tym zawsze mam problem.Ciężary moga być podane w procentach ,bo mniej więcej wiem jakie mam maksy wiec bedzie chyba prosciej.A myslałam ,że okres mi sie przesunie ,ale dostałam nawet 4 dni za [...]
[...] ze zwisu 2 x 12 kg (chyba tyle miala ta sztnaga) x 10 powt Nikt z tłumu kolesi pompujaych bica i klate nie byl mi w stanie powiedziec czy robię dobrze... i to bedzie mój problem, bo totalnie nie ma na tej silce trenera. Ale jakos to ogarnę. No i mój telefon jak nagram filmik to nie chce do kompa sie przerzucic (moze ktos wie jak z Nokii Lumia [...]
[...] Czyli podstawowe cwiczenia. Mam bardzo słabo regenerującą Się klatke która cwicze w poniedzialek a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg jesli moge tak powiedziec. Zawsze zalezalo mi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jajka/kawałek twarogu 15:00 obiad (zależy co jest w domu) często mięso, ziemniaki/ryż brązowy, jakaś surówka/warzywa 17:00 trening (dni siłowe) 18:30 (hiit) 19:00 tutaj mam problem, zazwyczaj ryż biały + jakiś tuńczyk albo resztki z obiadu :/ + warzywa 22:00 (godzine przed snem) kawałek twarogu (oliwa z oliwek łyżeczka) Chciałbym jakoś uzupełnić [...]
[...] odezwały się kontuzje i zostałam sama na placu boju, z koniecznością zasuwania bez przerwy sprintów przez godzinę %-) I jeszcze się pochwalę - na początku treningów miałam problem ze złapaniem jakiejkolwiek piłki, a jak udały mi się max 3, to już byłam w siódmym niebie. A dziś... jaka energia, jakie skupienie! Złapałam ich KILKADZIESIĄT, no i [...]
Uszkodzone opakowanie i zepsuty suplement. Sprzedawca z allegro.
